Lead and breathe - Reclaim your energy
För kvinnliga ledare och entreprenörer som vill leda med energi över och ha en grundad gränssättning.
Är du redo att gå från busy till balanserad?
💃 Du är en driven kvinnlig ledare eller entreprenör som älskar att skapa resultat men ofta prioriterar andra före dig själv.
💃 Du vill leda med styrka och värme - utan att kompromissa med ditt välmående.
💃 Du längtar efter att kunna sätta tydligare gränser, känna ett större lugn och mer frihet i din vardag.
Du gillar verkligen ditt jobb men längtar efter att ha kvar energi efter en arbetsdag.
Du har ett gnagande dåligt samvete över att inte räcka till för dina vänner eller din familj.
Att du knappt räcker till för dig själv är inget du riktigt tänker på, för alla andra brukar komma före dig på listan.
När du försöker markera en gräns för att skapa lite mer balans händer något av detta:
👉 du får dåligt samvete och tar tillbaka gränsen
👉 det rinner över och du markerar för hårt – och får dåligt samvete för det istället
Dina dagar fylls snabbt och det känns ofta som att tiden bara rinner ifrån dig.
✨ Du drömmer om mer utrymme för strategiska frågor, att sätta gränser utan dåligt samvete eller helt enkelt få mer tid att bara vara.
💫 Queen, it’s time to lead and breathe.
"Lead and breathe - reclaim you energy" är ett program på sex veckor för kvinnliga ledare, chefer och entreprenörer där du får grunden till att börja sätta gränser på ett nytt sätt och leda med energin i behåll.
Du kommer få träna på:
✅ Att vara en varm och empatisk ledare – utan att ta över ansvaret för andras känslor
✅ Konsten att sätta gränser med lugn – utan dåligt samvete
✅ Att skapa en hållbar arbetsvardag där du leder – utan att dränera dig själv
Det handlar inte om att "bara börja sätta gränser"
Det handlar om att:
💃 förstå varför du låter andra gå över dina gränser från första början - du kommer dyka ner i vad hindret kring gränssättning egentligen ligger för att lösa upp beteenden som håller dig tillbaks
💃 träna på att släppa ansvaret du tar för andras känslor, andras åsikter, andras reaktioner - och istället använda den energin till att fokusera på det som får dig att växa
💃 ta din glädje på större allvar - istället för att anpassa sönder din energi, dina prioriteringar, din tid till den grad att du knappt ens vet vad dina gränser faktiskt går
Det handlar om att du äger din energi och gränserna runt den - att dina gränser är så tydliga för dig själv att de syns genom hur du talar, hur du prioriterar och hur du agerar.
Lead and Breath var en transformerande upplevelse för mig. Jag har fått en djupare förståelse för mig själv och känner mig starkare, tryggare och mer grundad än när jag började. Det här är en kurs som verkligen gör skillnad på djupet.
Kajsa Isaksson
Ett handlingskraftigt program med ett jobbvänligt upplägg som verkligen hjälper en att förstå sina egna mönster kring gränssättning. Blandningen av teori, reflektion och gruppdiskussioner gör att man successivt landar i ett nytt mindset.
Sima Baymani
Jag trodde inte det var möjligt att skapa ett så tryggt space online – men Johanna och Sarah lyckades. Det gjorde att vi kunde gå djupt direkt. Kursen har gett mig nya perspektiv på gränser, energi och balans, och känslan av att inte vara ensam har varit ovärderlig.
Emila Anelli Windahl
Möt dina guider
Vi som skapat och leder "Lead & Breathe" är Johanna Belfrage och Sarah Hesslow.
Vi pratar inte bara om rätt mindset och gränssättning - vi lever det.
En trygg gränssättning är ingen quick fix. Det är val vi gör, om och om igen, för att stå stadigt i oss själva och leda med självkänsla.
Tillsammans har vi över 40 års erfarenhet av att leda och att arbeta med ledare. Vår erfarenhet spänner sig över roller som CTO, HR-partner, mentorer, coacher, CEO's med mera där vi lett andra genom förändring.
Lead & Breathe är den kurs vi själva hade velat ha när vi brottades med gränssättning, prestationskrav, perfektionism och ett övermäktigt ansvar för hur alla andra mådde, reagerade, hade det.
Vi har samlat de nycklar vi själva använt för att låsa upp våra inre blockeringar kring gränssättning, mindset, beteende. Och de fungerar för fler än oss. Samma metoder har vi använt att stötta, coacha och guida andra ledare till förändring.
Vad du får:
✨Inspelade teoriavsnitt som släpps i förväg så att du lugnt kan se dem när det passar dig.
✨Livesessioner en gång i veckan på zoom med reflektionsövningar, high-level gruppcoaching och erfarenhetsutbyte
🔹 Modul 1: Skapa starka gränser utan skuld
🔹 Modul 2: Hantera skuldkänslor vid gränssättning
🔹 Livesession med gruppcoaching kring de två första modulerna
🔹 Modul 3: Prioritera din energi utan dåligt samvete
🔹 Modul 4: Från stressad till grundad - skapa hållbara vanor
🔹 Livesession med gruppcoachning kring de två senaste modulerna och avslutning
✨ Privat Slack-grupp - Möjligheten att ställa frågor, interagera med andra kursdeltagare, inspiration, pepp och tracking på modulens övningar
✨ Tillgång till inspelade livesessioner, workbooks med övningar och arbetsmaterial för varje modul. Allt för att du ska kunna gå tillbaks och tillgodogöra dig materialet i din egen takt (tillgång 6 månader efter avslutad kurs)
PRIS:
15.000 kronor ex moms. Du kan betala allt direkt eller dela upp betalningen på 2 tillfällen (7.750 kr/faktura och första innan kursstart och den andra efter halva kursen).
"Lead & Breathe - reclaim your energy" är ett sex veckors program som ger dig grunden till att börja leda från en plats med självklara gränser där du äger din energi.
Frågor och Svar
Det här programmet är för dig som leder - oavsett titel. Du kanske är chef, projektledare, entrepenör, coach, team lead eller expert som driver initiativ och påverkar människor omkring dig.
Ledare ser vi är de som ansvarar för att utveckla människor eller processer.
I tidigare program har vi haft ledare inom Tech och Produkt, controllers, CFO, teamledare, VD, entreprenörer, sektionschefer och enhetschefer inom offentlig sektor m.fl.
Modul 1: 29 augusti
Modul 2: 5 september
Gruppcoachning: 12 sept
Modul 3: 19 september
Modul 4: 26 september
Gruppcoaching och avslut: 3 oktober
Alla träffar är fredagar kl 10-11. En inspelad video med teori för varje modul mailas ut på måndag samma vecka modulen börjar (gäller inte de veckor det enbart är gruppcoaching).
Ja, alla livesessioner spelas in och läggs upp i portalen.
Anmälan stänger den 22 augusti.
Anmälan är bindande. Platsen kan inte överlåtas till någon annan.
Jag har börjat ta mer tid för återhämtning och förstått varför jag haft svårt att sätta gränser – rädslan för att uppfattas som svår. Nu vet jag att mitt värde inte sitter i hur mycket jag gör. Det var också så fint att spegla sig i andra kvinnliga ledare.
Sara Blomberg
Jag har förstått hur hjärnan fungerar och vad jag behöver göra för att ändra ett beteende. Inte konstigt att jag tidigare blev besviken på mig själv och upplevt att jag misslyckats, jag har ju inte gett mig själv bra förutsättningar för jag har inte förstått hur jag ska göra det.
A.
Det är som att jag börjat förstå ett helt nytt språk, som att två stora stenar fallit från mina axlar.
K.