Reclaim your energy
Anmälan till höstens program är nu stängd.
Vill du vara först att få veta när vi öppnar nästa gång?
Skriv upp dig på väntelistan här.
Gränssättning som håller – även när det stormar.
LEAD AND BREATHE är ett 6-veckors program för kvinnliga ledare och entreprenörer som vill leda med tydlighet, integritet och energi som faktiskt räcker.
Känner du igen dig?
Du presterar. Du leder. Du levererar.
Men du har vant dig vid att vara den som håller ihop, även när det kostar dig mer än du visar utåt.
Du gillar ditt jobb. Du gillar att ta ansvar.
Men just nu längtar du efter något annat:
➳ Gränser som håller – utan att du behöver be om ursäkt varje gång du sätter dem.
➳ En vardag där du har energi kvar efter arbetsdagen.
➳ Mer luft och inre lugn.
Och när du försöker skapa utrymme för dig själv?
Du kompromissar. Tar tillbaka det du sa.
Du går på för hårt och får dåligt samvete.
Eller så tänker du att det får vänta. Du tar det nästa gång.
Igen.
Du vet att det inte håller.
Och du är redo att göra något åt det.
LEAD AND BREATHE är för dig som vill fortsätta vara kapabel men sluta vara tillgänglig för allt och alla, hela tiden.
Queen, it’s time to lead
and breathe.
LEAD AND BREATHE är ett 6-veckors program för kvinnliga ledare, chefer och entreprenörer
som är klara med att kompromissa med sig själva – men inte med sin kapacitet.
Emilia har 15+ års erfarenhet som projektledare, är van vid högt tempo, snabba beslut och tighta deadlines.
Hör Emilia berätta om hur det var att gå Lead and Breathe mitt under byte av jobb.
LEAD AND BREATHE är ett 6-veckors program för kvinnliga ledare, chefer och entreprenörer
som är klara med att kompromissa med sig själva – men inte med sin kapacitet.
Du kommer att:
➳ Få verktygen för att sluta ta över ansvaret för andras känslor - utan att tappa det som gör dig till en närvarande och empatisk ledare
➳ Få öva på att sätta gränser med lugn och tydlighet – utan skuld
➳ Få kunskap så att du kan skapa en hållbar arbetsvardag – där du leder utan att dränera din energi
Det här handlar inte om att “börja säga nej”.
Det handlar om att förstå varför du inte redan gör det.
Efter Lead and Breathe
kommer du att kunna:
➳ Identifiera de mönster som får dig att sätta andras behov före dina egna – gång på gång
➳ Släppa ansvaret för hur andra reagerar – och använda den frigjorda energin till att leda dig själv
➳ Börja ta din glädje, återhämtning och energi på större allvar än andras förväntningar
När dina gränser är tydliga för dig då syns det i hur du talar, hur du agerar, hur du prioriterar.
Det här är ledarskap med ryggrad – inifrån och ut.
Lead and Breath var en transformerande upplevelse för mig. Jag har fått en djupare förståelse för mig själv och känner mig starkare, tryggare och mer grundad än när jag började. Det här är en kurs som verkligen gör skillnad på djupet.
Kajsa Isaksson
Ett handlingskraftigt program med ett jobbvänligt upplägg som verkligen hjälper en att förstå sina egna mönster kring gränssättning. Blandningen av teori, reflektion och gruppdiskussioner gör att man successivt landar i ett nytt mindset.
Sima Baymani
Jag trodde inte det var möjligt att skapa ett så tryggt space online – men Johanna och Sarah lyckades. Det gjorde att vi kunde gå djupt direkt. Kursen har gett mig nya perspektiv på gränser, energi och balans, och känslan av att inte vara ensam har varit ovärderlig.
Emila Anelli Windahl
LEAD AND BREATHE är uppbyggt för att passa en intensiv vardag – utan att göra avkall på djupet.
Du får tillgång till kraftfullt innehåll, reflektionstid och coaching i ett format som går att integrera under din arbetsvecka.
Innehåll och upplägg
➳ Inspelade teoriavsnitt för varje modul – korta, skarpa och redo när du är.
➳ Livesessioner på Zoom, 1 gång/vecka – reflektionsövningar, high-level gruppcoaching och erfarenhetsutbyte med andra ledare.
➳Workbooks och övningsmaterial för varje modul – lätt att ladda ner, printa, använda.
➳ Privat Slack-grupp – för frågor, kontakt, pepp och gemenskap med andra deltagare.
➳ Inspelningar av alla livesessioner – så att du kan ta del av allt även om du inte deltar live.
➳ 6 månaders tillgång till allt material efter programmets slut.
Pris & Praktisk info
Investering: 15 000 kr ex moms
Betala direkt eller dela upp på två fakturor (7 750 kr x 2)
Endast 20 platser.
Hanna har lång erfarenhet som chef och ledare i flera olika roller, både i Sverige och internationellt.
Hör Hanna berätta om det värdefulla i gemenskapen och de olika perspektiven Lead and Breathe gav.
LEAD AND BREATHE är ett 6-veckors program för kvinnliga ledare, chefer och entreprenörer
som är klara med att kompromissa med sig själva – men inte med sin kapacitet.
Bonus: Du som anmäler dig senast den 18 augusti får...
Bonus: Två månader efter avslutat program: “After party - Q&As och vad hände sen?” uppföljningsmöte, hur har det gått, följa upp frågor, reflektioner, funderingar och live gruppcoaching.
Totalt bonusvärde 3000kr utan extra kostnad om du anmäler dig senast 18 augusti 2025. Endast 20 platser.
SÅ KOMMER DET ATT GÅ TILL
Alla träffar sker fredagar kl 10-11. En inspelad video med teori för varje modul mailas ut på måndag samma vecka modulen börjar (gäller inte de veckor det enbart är gruppcoaching).
Modul 1 - 29 augusti - Skapa starka gränser utan skuld
Modul 2 - 5 september - Hantera skuldkänslor vid gränssättning
Gruppcoachning - 12 september
Modul 3 - 19 september - Prioritera din energi utan dåligt samvete
Modul 4 - 26 september - Från stressad till grundad - skapa hållbara vanor
Gruppcoachning och avslut - 3 oktober
Detta är för dig som…
Det här är för dig ledare, chef och entreprenör som är:
✅redo att ta fullt ansvar för ditt eget självledarskap,
✅ beredd att lämna din comfort zone genom de verktyg och övningar programmet ger
✅ redo att lägga ner den tid som behövs för att åstadkomma verklig förändring.
Detta är INTE för dig som….
❌ letar efter en quick fix där du magiskt slipper alla problem du nu har med gränssättning
❌inte är beredd att lägga ner arbetet för att förändra ditt mindset, dina vanor och tankar kring gränssättning.
Kajsa har lång erfarenhet som ledare i olika roller, hon är dessutom medgrundare av ett community för kvinnliga entreprenörer.
Hör Kajsa berätta om att känna sig starkare, tryggare och mer grundad än innan Lead and Breathe.
LEAD AND BREATHE är ett 6-veckors program för kvinnliga ledare, chefer och entreprenörer
som är klara med att kompromissa med sig själva – men inte med sin kapacitet.
Behöver du chefens godkännande?
Här är konkreta argument du kan använda – internt eller i en budgetansökan:
Förebygg stress & öka hållbarhet
Programmet ger praktiska verktyg för att hantera press, ta bättre beslut och undvika utmattning – vilket gynnar både individ och organisation.
Stärk ledarskapet i vardagen
Du tränar gränssättning, självledarskap och nervsystemskunskap som direkt påverkar din kommunikation, närvaro och förmåga att hålla andra.
Tydlig koppling till uppdraget
Allt du lär dig kopplas till verkliga situationer du hanterar i din roll – det här är inte teori för teorins skull.
Tips:
Knyt an till din nuvarande situation – t.ex. ökat ansvar, nya utmaningar eller behov av att leda mer hållbart. Visa att du vill investera i din långsiktiga kapacitet och skapa värde både för dig och din arbetsgivare.
Vi som leder Lead & Breathe
Två ledare som inte bara pratar om gränssättning – de har byggt sitt ledarskap på den.
Tillsammans har vi över 40 års erfarenhet av att leda team, coacha chefer och skapa hållbara arbetskulturer inom tech, HR och affärsutveckling.
Vi har haft roller som CTO i snabbrörliga miljöer, HR-partner med ansvar för chefsstöd, och själva stått i ledarroller där ansvar, prestation och press varit vardag.
Vi vet hur det känns att alltid vara den pålitliga. Den som håller ihop.
Den som tar ansvar, också för andras känslor, reaktioner och behov.
Vi vet också hur det känns när det börjar kosta för mycket.
Lead & Breathe är programmet vi själva hade behövt när gränserna suddades ut, prestationskraven styrde våra agendor, och energin rann iväg innan veckan ens börjat.
Det vi delar här är inte bara kunskap, det är de verktyg, insikter och övningar som hjälpt oss att ta tillbaka vår kraft, sätta gränser med lugn, och leda utan att förlora oss själva på vägen.
Vi har redan guidat hundratals kvinnor genom samma resa.
Nu är det din tur.
Frågor och Svar
Det här programmet är för dig som leder - oavsett titel. Du kanske är chef, projektledare, entrepenör, coach, team lead eller expert som driver initiativ och påverkar människor omkring dig.
Ledare ser vi är de som ansvarar för att utveckla människor eller processer.
I tidigare program har vi haft ledare inom Tech och Produkt, controllers, CFO, teamledare, VD, entreprenörer, sektionschefer och enhetschefer inom offentlig sektor m.fl.
Modul 1: 29 augusti
Modul 2: 5 september
Gruppcoachning: 12 sept
Modul 3: 19 september
Modul 4: 26 september
Gruppcoaching och avslut: 3 oktober
Alla träffar är fredagar kl 10-11. En inspelad video med teori för varje modul mailas ut på måndag samma vecka modulen börjar (gäller inte de veckor det enbart är gruppcoaching).
Ja, alla livesessioner spelas in och läggs upp i portalen.
Anmälan stänger den 22 augusti.
Anmälan är bindande. Platsen kan inte överlåtas till någon annan.
Jag har börjat ta mer tid för återhämtning och förstått varför jag haft svårt att sätta gränser – rädslan för att uppfattas som svår. Nu vet jag att mitt värde inte sitter i hur mycket jag gör. Det var också så fint att spegla sig i andra kvinnliga ledare.
Sara Blomberg
Jag har förstått hur hjärnan fungerar och vad jag behöver göra för att ändra ett beteende. Inte konstigt att jag tidigare blev besviken på mig själv och upplevt att jag misslyckats, jag har ju inte gett mig själv bra förutsättningar för jag har inte förstått hur jag ska göra det.
A.
Det är som att jag börjat förstå ett helt nytt språk, som att två stora stenar fallit från mina axlar.
K.
Anmälan till väntelistan
Skriv upp dig här för att vara den första att få veta när dörrarna öppnas nästa gång till programmet.