Gränssättning som håller även när det stormar.
LEAD AND BREATHE är ett 6-veckors program för kvinnliga ledare och entreprenörer som vill leda med tydlighet, integritet och energi som faktiskt räcker.
Över 300 kvinnor har tagit del av Lead&Breathe för konkreta verktyg som håller i vardagen.
Den tredje omgången startar 27 mars, dörrarna är öppna.
Känner du igen dig?
Du presterar. Du leder. Du levererar.
Men du har vant dig vid att vara den som håller ihop, även när det kostar dig mer än du visar utåt.
Du gillar ditt jobb. Du gillar att ta ansvar.
Men just nu längtar du efter något annat:
➳ En vardag där du har energi kvar efter arbetsdagen.
➳ Att kunna hålla gränser utan att det känns som att du behöver be om ursäkt varje gång du sätter dem.
➳ Mer luft och inre lugn.
Och när du försöker skapa utrymme för dig själv?
Du kompromissar. Tar tillbaka det du sa.
Du går på för hårt och får dåligt samvete.
Eller så tänker du att det får vänta. Du tar det nästa gång.
Igen.
Du vet att det inte håller.
Och du är redo att göra något åt det.
LEAD AND BREATHE är för dig som vill fortsätta vara lika driven men sluta vara tillgänglig för allt och alla, hela tiden.
It’s time to lead
and breathe.
LEAD AND BREATHE är ett 6-veckors program för kvinnliga ledare, chefer och entreprenörer
som är klara med att kompromissa med sig själva men inte med sin kapacitet.
Emilia har 15+ års erfarenhet som projektledare, är van vid högt tempo, snabba beslut och tighta deadlines.
Hör Emilia berätta om hur det var att gå Lead and Breathe mitt under byte av jobb.
LEAD AND BREATHE är ett 6-veckors program för kvinnliga ledare, chefer och entreprenörer
som är klara med att kompromissa med sig själva – men inte med sin kapacitet.
Du kommer att:
➳ Få verktygen för att sluta ta över ansvaret för andras känslor utan att tappa det som gör dig till en närvarande och empatisk ledare
➳ Få öva på att sätta gränser med lugn och tydlighet utan skuld
➳ Få kunskap så att du kan skapa en hållbar arbetsvardag där du leder utan att dränera din energi
Det här handlar inte om att “börja säga nej”.
Det handlar om att förstå varför du inte redan gör det.
Efter Lead and Breathe
kommer du att kunna:
➳ Identifiera de mönster som får dig att sätta andras behov före dina egna, gång på gång
➳ Släppa ansvaret för hur andra reagerar och använda den frigjorda energin till att leda dig själv
➳ Börja ta din glädje, återhämtning och energi på större allvar än andras förväntningar
När dina gränser är tydliga för dig blir du tydligare för andra.
Din standard och dina prioriteringar syns i hur du leder, talar, prioriterar.
Det handlar om ledarskap med ryggrad inifrån och ut.
Vill du walk the talk med ett lika starkt inre ledarskap som yttre?
Då är Lead&Breathe för dig.
Lead and Breath var en transformerande upplevelse för mig. Jag har fått en djupare förståelse för mig själv och känner mig starkare, tryggare och mer grundad än när jag började. Det här är en kurs som verkligen gör skillnad på djupet.
Kajsa Isaksson
Ett handlingskraftigt program med ett jobbvänligt upplägg som verkligen hjälper en att förstå sina egna mönster kring gränssättning. Blandningen av teori, reflektion och gruppdiskussioner gör att man successivt landar i ett nytt mindset.
Sima Baymani
Jag trodde inte det var möjligt att skapa ett så tryggt space online – men Johanna och Sarah lyckades. Det gjorde att vi kunde gå djupt direkt. Kursen har gett mig nya perspektiv på gränser, energi och balans, och känslan av att inte vara ensam har varit ovärderlig.
Emila Anelli Windahl
LEAD & BREATHE är uppbyggt för att passa en intensiv vardag utan att göra avkall på djupet.
Du får tillgång till kraftfullt innehåll, reflektionstid och coaching i ett format som går att integrera under din arbetsvecka.
Innehåll och upplägg
➳ Inspelade teoriavsnitt för varje modul.
➳ Livesessioner på Zoom, 1 gång/vecka – reflektionsövningar, high-level gruppcoaching och erfarenhetsutbyte med andra ledare.
➳Workbooks och övningsmaterial för varje modul – lätt att ladda ner, printa, använda.
➳ Privat Slack-grupp – för frågor, kontakt, pepp och gemenskap med andra deltagare.
➳ Inspelningar av alla livesessioner – så att du kan ta del av allt även om du inte deltar live.
➳ 6 månaders tillgång till allt material efter programmets slut.
Investering vid tidig anmälan senast 15 mars:
15 000 kr ex moms inklusive bonusar
Betala direkt eller dela upp på två fakturor (7 750 kr x 2)
För privatpersoner erbjuder vi möjligheten att dela upp på tre eller sex fakturor, kontakta oss i samband med din anmälan.
Investering vid anmälan efter 15 mars:
30 000 kr ex moms
Betala direkt eller dela upp på två fakturor (15 750 x 2)
För privatpersoner erbjuder vi möjligheten att dela upp på tre eller sex fakturor, kontakta oss i samband med din anmälan.
OBS: Begränsat antal platser, anmälan kan stängas tidigare än 20 mars om platserna fyllts.
Bonus:
Anmäl dig SENAST den 15 mars och få:
🎁Programmets pre-launch pris 15.000 kr (ord. pris 30.000 kr)
Vi firar tredje omgången av Lead&Breathe med pre-launch pris t.o.m. 15 mars, den billigaste prissättningen vi kommer ha, fira med oss!
🎁Nervsystemets karta för people pleasers
En workbook som hjälper dig förstå varför gränser varit svåra, kroppsliga signaler, vanliga “falska hot” och en reflektionsdel för fördjupning.
🎁Grounded Entry
En guidad ljudresa som hjälper dig landa innan vi ens börjar
Ytterligare bonus:
🎁Lead & Breathe Integration - vår mest uppskattade bonus
En extra liveträff en månad efter avslutat program!! Det blir Q&As och vad hände sen? Vad lever vidare, vad blev svårt i vardagen? Uppföljningsmötet har tidigare varit något av det mest uppskattade helt enkelt för att följa upp frågor, reflektioner, funderingar.
Hanna har lång erfarenhet som chef och ledare i flera olika roller, både i Sverige och internationellt.
Hör Hanna berätta om det värdefulla i gemenskapen och de olika perspektiven Lead and Breathe gav.
LEAD AND BREATHE är ett 6-veckors program för kvinnliga ledare, chefer och entreprenörer
som är klara med att kompromissa med sig själva – men inte med sin kapacitet.
SÅ GÅR DET TILL
Inför varje modul får du en inspelad video kring veckans tema (gäller inte de veckor det enbart är gruppcoaching). När vi träffas live är det gruppcoaching och mer samtal om temat enligt följande upplägg:
Modul 1 - Skapa starka gränser utan skuldkänslor
Varför skuldkänslor är vanligt vid gränssättning och hur du kan hantera känslorna kring det.
Fredag 27 mars kl 10-11
Modul 2 - Hantera skuldkänslor vid gränssättning
Hands on mindsetträning i nya sätt att förhålla dig till skuldkänslor gentemot dig själv, åtaganden, människor du leder, well i livet.
Torsdag den 2 april kl 10-11
(Uppehåll över påsk)
Gruppcoachning
Fredag 17 april kl 10-11
Modul 3 - Prioritera din energi utan dåligt samvete
Identifiera och hantera din energimässiga pyspunka och hur just du kan agera för att den där värdefulla återhämtningen / energipåfyllningen äntligen blir en lustfylld icke-förhandlingsbar punkt i vardagen.
Torsdag 23 april kl 10-11
Modul 4 - Från stressad till grundad, skapa hållbara vanor
Se till att de vanor och insikter du fått under programmet fördjupas och blir en integrerad del av din vardag, vi vill se dig lead and breathe långt efter programslut.
Onsdag 29 april kl 14-15
Gruppcoachning och avslut
Fredag den 8 maj kl 10-11
BONUSTRÄFF: LEAD & BREATHE INTEGRATION
för dig som anmäler dig senast den 15 mars
Fredag 5 juni kl 10-11
(obs: anmäl dig senast 15 mars för att delta)
Detta är för dig som leder andra människor och är:
✅redo att ta fullt ansvar för ditt eget självledarskap som ledare
✅ beredd att lämna din comfort zone genom de verktyg och övningar programmet ger
✅ redo att lägga ner den tid som behövs för att åstadkomma verklig förändring
Detta är INTE för dig som….
❌ letar efter en quick fix där du magiskt slipper alla problem du nu har med brandsläckning, time management, återhämtning
❌inte är beredd att lägga ner arbetet för att förändra ditt mindset, dina vanor och tankar
❌ struntar i att dyka upp förberedd plus hoppar över övningar och tror du ändå ska få resultat
Kajsa har lång erfarenhet som ledare i olika roller, hon är dessutom medgrundare av ett community för kvinnliga entreprenörer.
Hör Kajsa berätta om att känna sig starkare, tryggare och mer grundad än innan Lead and Breathe.
LEAD AND BREATHE är ett 6-veckors program för kvinnliga ledare, chefer och entreprenörer
som är klara med att kompromissa med sig själva – men inte med sin kapacitet.
Behöver du chefens godkännande?
Här är konkreta argument du kan använda – internt eller i en budgetansökan:
Förebygg stress & öka hållbarhet
Programmet ger praktiska verktyg för att hantera press, ta bättre beslut och undvika utmattning – vilket gynnar både individ och organisation.
Stärk ledarskapet i vardagen
Du tränar gränssättning, självledarskap och nervsystemskunskap som direkt påverkar din kommunikation, närvaro och förmåga att hålla andra.
Tydlig koppling till uppdraget
Allt du lär dig kopplas till verkliga situationer du hanterar i din roll – det här är inte teori för teorins skull.
Tips:
Knyt an till din nuvarande situation – t.ex. ökat ansvar, nya utmaningar eller behov av att leda mer hållbart. Visa att du vill investera i din långsiktiga kapacitet och skapa värde både för dig och din arbetsgivare.
Vi som leder Lead & Breathe
Två ledare som inte bara pratar om gränssättning – de har byggt sitt ledarskap på den.
Tillsammans har vi över 40 års erfarenhet av att leda team, coacha chefer och skapa hållbara arbetskulturer inom tech, HR och affärsutveckling.
Johanna har varit CTO i snabbrörliga miljöer, Sarah har bakgrund som HR-partner i ledningsgrupp och vi har stått i ledarroller där ansvar, prestation och press varit vardag.
Vi vet hur det känns att alltid vara den pålitliga. Den som håller ihop.
Den som tar ansvar för att driva projekt, hantera andras reaktioner och känslor, och balansera krav med resurser.
Vi vet också hur det känns när det börjar kosta för mycket.
Lead & Breathe är programmet vi själva hade behövt när gränserna suddades ut, prestationskraven styrde våra agendor, och energin rann iväg innan veckan ens börjat.
Det vi delar här är inte bara kunskap, det är de verktyg, insikter och övningar som hjälpt oss att ta tillbaka vår kraft, sätta gränser med lugn, och leda utan att förlora oss själva på vägen.
Vi har redan guidat hundratals kvinnor genom samma resa.
Nu är det din tur.
Frågor och Svar
Det här programmet är för dig som leder en organisation genom andra människor - oavsett titel.
Ledare ser vi är de som ansvarar för att utveckla människor eller processer.
Tidigare deltagare har varit ledare inom tech och produkt, controllers, CFOs, teamledare, VDs, entreprenörer, HR-partners, sektionschefer, enhetschefer inom offentlig sektor m.fl.
Modul 1: fredag 27 mars (10-11)
Modul 2: torsdag 2 april (10-11)
(Uppehåll en vecka för påsk)
Gruppcoachning: fredag 17 april (10-11)
Modul 3: torsdag 23 april (10-11)
Modul 4: onsdag 29 april (obs. 14-15)
Gruppcoaching och avslut: fredag 8 maj (10-11)
Ja, alla livesessioner spelas in och läggs upp i portalen.
Anmälan stänger den 20 mars.
För att ta del av bonus gäller anmälan senast 15 mars.
Anmälan är bindande. Platsen kan inte överlåtas till någon annan.
Jag har börjat ta mer tid för återhämtning och förstått varför jag haft svårt att sätta gränser – rädslan för att uppfattas som svår. Nu vet jag att mitt värde inte sitter i hur mycket jag gör. Det var också så fint att spegla sig i andra kvinnliga ledare.
Sara Blomberg
Jag har förstått hur hjärnan fungerar och vad jag behöver göra för att ändra ett beteende. Inte konstigt att jag tidigare blev besviken på mig själv och upplevt att jag misslyckats, jag har ju inte gett mig själv bra förutsättningar för jag har inte förstått hur jag ska göra det.
A.
Det är som att jag börjat förstå ett helt nytt språk, som att två stora stenar fallit från mina axlar.
K.